Door Leen Liefsoens
Het beste halen uit jezelf. In deze uitdagende coronatijd is dat geen sinecure. Laat je inspireren door deze tips en tools.
A Better Version: elke dag een uitdaging
Klaar om een betere versie van jezelf te worden? De eenvoudige app A Better Version (iOS en Android) geeft je een dagelijkse uitdaging. Aan jou om deze aan te gaan of niet. Twee Gentse historici hebben A Better Version ontwikkeld. Aan de diverse uitdagingen wordt telkens een hashtag meegegeven, zodat je de uitdaging, of hoe jij deze uitvoert, kunt delen op sociale media. Let op, niet alle uitdagingen zijn gratis uit te voeren, maar ze zijn wel allemaal inspirerend en verfrissend.
Reflectly: elke dag een rake vraag
Een dagboek bijhouden is, ondanks dat het een therapeutische werking kan hebben, niet voor iedereen weggelegd. Laat je motiveren door de dagelijkse vragen en quotes van de dagboek-app Reflectly (iOS en Android). De app maakt gebruik van kunstmatige intelligentie, waardoor de vragen en quotes worden aangepast naarmate je de app meer gebruikt. De premium versie wordt tijdens het gebruik flink gepromoot, maar het is mogelijk om blijvend gebruik te maken van de gratis versie.
ACRLog: elke dag een beetje genade
In de inspirerende blog ‘On Being a New Librarian During a Global Pandemic’ (https://acrlog.org/2021/01/25/8564) vertelt Giovanna Colosi, een bibliothecaris aan een universiteit in de Amerikaanse staat New York, over hoe ze de tijd dat ze thuiswerkt moet combineren met het alleenstaande moederschap. Haar verhaal levert concrete tips op, zoals: schrijf meteen op wat in je opkomt, plan alles wat je wilt doen, zelfs het nemen van een douche, houd virtuele spelavonden en geef jezelf wat krediet.
Momentum: elke dag iets moois
Momentum is een simpele add-on die elke dag een glimlach op je gezicht tovert door de nieuwe tab van je browser (Chrome, Firefox of Edge) te voorzien van een prachtige foto en een inspirerende quote. Momentum helpt je daarnaast nog met je productiviteit. Er worden twee lijstjes getoond: je to do’s en je meest gebruikte websites. In het midden vul je in waar je die dag op wilt focussen.
#Selfcare: elke dag een moment voor jezelf
Wil je je hoofd leegmaken? In de app #selfcare (iOS en Android) kom je terecht in een kamer waar niets hoeft en alles mag. Aai een kat, doe ademhalingsoefeningen, richt de kamer in of ruim je was op.
Way of Life: elke dag een betere gewoonte
Gebruik de app Way of Life (iOS en Android) als je aan de slag wilt met slechte én goede gewoontes. De app nodigt uit om haalbare doelen te stellen en te monitoren of je deze elke dag behaalt. Gebaseerd op het principe ‘meten is weten’ geven duidelijke grafieken inzicht in hoever je op weg bent.
Het vijf-elastiekjes-trucje: elke dag een goede ouder
Dit trucje van de Amerikaanse ‘mamablogger’ Kelly Holmes helpt je om je geduld te bewaren bij je kind(eren). Draag vijf elastiekjes om één pols. Telkens als je boos wordt, verplaats je een elastiekje naar je andere pols. Je kunt dit elastiekje ‘terugverdienen’ door iets goeds te doen voor je kind(eren). Het doel is om de elastiekjes aan het einde van de dag nog steeds alle vijf om dezelfde pols te dragen.
Leen Liefsoens is redacteur van IP en senior informatiespecialistbij de bibliotheek van De Haagse Hogeschool.
Deze bijdrage komt uit IP #2/2021. Het hele nummer kun je hier lezen.